Kalkulator berat badan ideal atau menghitung berat badan idel penting kita tahu caranya. Kita tidak bisa mengira-ngira apakah berat badan kita sudah ideal atau belum. Banyak orang yang merasa dirinya gemuk, padahal menurut perhitungan berat badan ideal tidak demikian, atau sebaliknya. Hal ini lah yang biasanya menyebabkan seseorang buru-buru melakukan diet hanya karena merasa gemuk.

Kalkulator berat badan ideal bisa anda hitung sendiri menggunakan rumus. Berikut 2 cara menghitung berat badan ideal :

Menghitung Berat Badan Ideal dengan BMI

Contoh berat badan 70 kg dan tinggi badan 160 cm (1,60 meter). Lalu kalikan tinggi badan dalam kuadrat : 1,60 x 1,60 = 2,56.

Setelah itu, bagi berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 70/2,56 = 23,4. BMI. Hasil nya bisa dicocokkan dengan table dibawah sesuai BMI untuk Asia:

WHO (BMI) Asia-Pacific (BMI)
Kurus <18.5 <18.5
Normal 18.5-24.9 18.5-22.9
Overweight 25-29.9 23-24.9
Obesitas ≥30 ≥25

 

23,4 jika dilihat berdasarkan standar WHO, kamu termasuk normal.

Menghitung Berat Badan Ideal menggunakan rumus Broca

Untuk wanita : (tinggi badan – 100) – (15% x (tinggi badan – 100)).

Contoh : Tinggi badan 155 cm.

(155 – 100) – (15% x (155 – 100)) = 55 – 15 = 40.

Hasil dari perhitungan merupakan berat badan idealnya. Atau dengan kata lain dengan tinggi badan 155 cm memiliki berat badan ideal 40 kg.

Untuk Pria : (berat badan – 100) – (10% x (tinggi badan -100)).

Contoh : Tinggi badan 180 cm

(180 – 100) – (10% x (180 – 100)) = 80 – 8 = 72.

Jika anda malas menghitung dengan rumus, ada juga table yang bisa mencocokan berat badan ideal. Seperti table dibawah ini :

kalkulator berat badan ideal

Kalkulator berat badan ideal ini berguna untuk mengkontrol berat badan anda agar tetap ideal dan stabil. Selain inti menghindari dari resiko obesitas dan penyakit yang diakibatkan berat badan yang tidak terkontrol.

https://lingshenyao.id/penyakit-diabetes/

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here